Почему ребенку вредно сладкое

Наверное, многие из нас замечали за собой, удвоенную охоту скушать что-то сладкое во время стрессовых ситуаций. Организм просто нервно требует сахар! Но, не обычный сахар, а в виде шоколадных плиток или конфет. Чего же мы так удивляемся, когда наши дети охотно налетают на все медовое и сгущенное? А цепочка реакций в нашей голове происходит приблизительно такая – сначала на эмоциональном уровне человек нервничает или чем-то расстроен – мозг включает защитные функции, для выполнения которых нужен сахар – затем мы кушаем сладкое – становясь одновременно сытым, спокойным, но вялым. Немного напоминает наркотическую зависимость. Именно поэтому все и должно быть в меру.

Нельзя полностью избавить свой организм от кондитерских вкусняшек, но и кушать их вместо обычной еды – вредно, как для взрослого, так и для ребенка. Есть много людей, имеющих серьезные проблемы со здоровьем из-за повышенного уровня сахара в крови. Им постоянно приходится принимать медицинские препараты и пользоваться сервисом доставка лекарств.

Зачем же совершенно здоровому человеку присоединятся к огромной армии вчерашних сладкоежек, а сегодняшних пациентов больниц?

Чрезмерное потребление сахара является также самой большой проблемой у детей и тинейджеров. Как правило, ребенок кушает меньше овощей и фруктов из-за чего расстраивается режим и рацион сбалансированного питания. Как следствие – минимум две проблемы – прибавление в весе и развитие болезней психического уровня. Если подросток на завтрак кушает только сладкое, со временем у него могут снизиться способности запоминать и произвольно нарастает состояние беспокойства.

Человеческий мозг в ходе своей работы постоянно использует глюкозу. Мы ежедневно нуждаемся в 20 % от всего количества сахара, содержащегося в крови. Все ненужные молекулы сахара устраняются из организма или израсходуются в ходе работы внутренних органов или физической нагрузки на мышцы. И еще, чем больше дети утром кушают сладостей, тем меньше их концентрация на уроках и тем больше уровень стресса. Когда ребенок приходит со школы, он должен хорошо пообедать, а вот в качестве ужина достаточно будет скушать салат и орехи. Также, в вечерних блюдах не должны содержатся бодрящие ингредиенты, такие как магний, витамин С, натрий и кофеин. Если хотите, чтобы у малыша был счастливый здоровый детский сон, нельзя вечером его кормить пищей с большим количеством белков и жиров.