В структуре заболеваний, выявляемых в ходе медицинских осмотров детей школьников, нарушения зрения занимают первое место.
На момент поступления в учебное заведение снижение остроты зрения имеется примерно у двух процентов детей, до пятого класса зрение снижено у 5,9 процентов, до восьмого - 8,4 процентов. У старшеклассников - 11,6 процента.
Нельзя выделить какой-либо один определенный фактор, оказывающий воздействие на развитие нарушений зрения. Это и питание, и недостаток витаминов, и природные условия, климат, состояние здоровья. Наиболее страдают школьники от близорукости.
Как же можно предупредить снижение зрения? Для учащихся первых классов, которые только начинают заниматься, четыре урока ежедневно - непосильная нагрузка.
Исследования показали, что чередование занятий по степени зрительного напряжения значительно снижает утомляемость зрения.
Чтобы у детей не развивалась близорукость, в школе необходимо улучшить условия освещения учебных мест. Например, немытое оконное стекло поглощает 20 процентов лучей. К окончанию зимы, когда на окнах скапливается много грязи, эта цифра может достигать 50 процентов.
Необходимо правильно организовывать занятия детей дома. После школы отдохнуть часок-другой, а затем чередовать занятия, которые требуют большего и меньшего напряжения зрения. После двух часов непрерывной работы необходимо 10-20 минут отдыхать.
Настольная лампа должна быть обязательно прикрыта абажуром. Она должна находиться слева от ребенка. Мощность ее рекомендуется не менее 60 и не более 80 ватт. При этом комната может также быть освещена, - чтобы не было резкого перехода при переводе глаз с освещенной поверхности в темную часть комнаты.
Программы телевидения лучше смотреть с расстояния от телевизора не ближе, чем за 3 метра, при этом сидеть необходимо прямо перед экраном, а не сбоку.
Итак, сохранить зрение помогут: насыщенная витаминами еда, неукоснительное соблюдение требований зрительного режима при использовании компьютера, правильные расстояния (30 - 35 см) между глазами и поверхностью тетради, книги, правильная посадка. Крепкого здоровья Вам и Вашим детям.
Статья предоставлена сайтом для женщин WomanSide.ru