Простудные мифы

Февральская волна ОРВИ и гриппа заставила озаботиться профилактикой даже тех, кто обычно обходит стороной аптеки и врачей. Но, к сожалению, силы могут быть потрачены напрасно, если вы жертва мифотворчества по мотивам интернет-дискуссий, обрывков телепередач и опыта всех соседок с 1 -го по 10-й этаж.

ВСЕМОГУЩИЕ МЕДИЦИНСКИЕ МАСКИ

защитят от ОРВИ лишь в случае, если суметь ловко нацепить их на каждого, кто норовит чихнуть или кашлянуть рядом с вами, распространяя вирусы с частичками слюны. Маска, надетая на здорового человека, абсолютно бесполезна - вирусы столь малы, что запросто проникают сквозь нее.

ЧУДОДЕЙСТВЕННЫЙ ЧЕСНОК

отпугнет разве что собеседника, но никак не бесчувственный вирус. Ни одно научное исследование не подтвердило противовирусную эффективность чеснока. И лука, кстати, тоже - если не считать пословицы про «семь недуг». Капать же едкий сок этих даров природы в нос вообще вредно - он может сжечь слизистую, и та перестанет выполнять свои функции (к числу которых относится и защита от вирусов).

МАГИЧЕСКАЯ ОКСОЛИНОВАЯ МАЗЬ - довольно популярное средство у всех, кто «родом из СССР». Однако его эффективность в рандомизированных сравнительных испытаниях доказана не была. Даже если смазать мазью нос, ничто не помешает вирусам абсолютно беспрепятственно попасть в организм «через рот» и начать активные боевые действия.

НЕЗАМЕНИМАЯ АСКОРБИНКА - ее можно отнести к общеукрепляющим средствам, но никак не защитным. В Институте Лайнуса Пол-линга (США) установлено, что прием витамина С профилактическим эффектом не обладает, а очень высокие дозы его могут даже вызвать побочный эффект (например, диарею, которая способна стать для стариков и маленьких детей даже более серьезной проблемой, чем сама простуда).

МЕД И ЛИМОН

Беспомощна в схватке с ОРВИ и медово-лимонная армия, если не подкрепить ее более сильными союзниками. Кроме того, мед - довольно сильный аллерген.

ЕСЛИ ЖЕ ПЕРЕЙТИ ОТ МИФОТВОРЧЕСТВА К РЕАЛЬНОСТИ, В РАМКАХ ПРОФИЛАКТИКИ КУДА ПОЛЕЗНЕЕ И ДЕЙСТВЕННЕЕ

• временно отказаться от посещения кино, театров, торговых центров и прочих людных мест, по возможности избегать общественного транспорта
• часто и регулярно проветривать помещение, особенно если кто-то дома болеет. Этим мы снижаем концентрацию вирусов в воздухе квартиры, да и прохладу они не любят
• вести здоровый образ жизни - сбалансированно питаться, высыпаться, повышать стрессоустойчивостьи заниматься физкультурой
• соблюдать необходимую гигиену -промывать нос по возвращении домой, часто и тщательно мыть руки
• принимать безвредные (а потому рекомендованные даже маленьки» детям) препараты, предназначенные для профилактики гриппа и простуды, которые повышают противовирусную активность организма.