Жидкая диета

Жидкая  лет двадцать назад совершила настоящий переворот в диетологии,  и сейчас она остается тайной вип-спа-центров, где известные люди звезды со всех континентов расстаются с лишним весом. Да и заявление Юлии Высоцкой о том, что "я пила воду и похудела" заинтересовало многих женщин. Хотите познать секрет этой изумительной методики, которая позволяет за одну неделю сбросить три килограмма безвозвратно?

Итак, целую неделю ваш рацион должен состоять только из жидкой пищи. При этом в организме будут работать только печень и почки, а пищевод начинает сужаться. После выхода из диеты он уже не сможет требовать чрезмерное количество пищи! Ваш аппетит нормализуется, чувство сытости будет приходить гораздо раньше, поэтому не стоит опасаться того,  что сброшенные килограммы вновь вернутся. При э том организм омолодится и очистится.

«А человек не умрет от голода, если он сидит на воде?» - спросите вы.  Не стоит беспокоиться, ведь все необходимые питательные вещества и калории вы получите. К примеру, стакан компота равен порции картофельного пюре по энергетической ценности, а бокал свежевыжатого сока заменит тарелку супа. В общем, натуральные напитки – та же полноценная еда. Дольше 7 дней сидеть на жидкой диете не рекомендуется. Если вам необходимо сбросить не 3 килограмма, а 6, то можете посидеть на такой диете 2 недели. Однако в течение 14 дней  потчевать свой организм только одними напитками уже становится рискованно – поэтому с восьмого дня по вечерам балуйте себя тарелочкой салата.

Пример рациона жидкой диеты Юлии Высоцкой, или как худеет Юлия Высоцкая:

9-00  - один стакан овсяного отвара (2 столовые ложки геркулесовых хлопьев залить 2,5 стакана воды, закипятить, настоять в течение 10 минут, размешать, через марлю хорошо процедить), один стакан чая или кофе без сахара.
10-00  - один стакан овощного бульона.
11-00 - один стакан горячей кипяченой воды.
12-00 - один стакан разведенного водой  фруктового сока без сахара.
13 -00 - один стакан нежирного молока.
14 -00 - один стакан горячей кипяченой воды.
15 -00  - один стакан фруктового или ягодного отвара.
16 -00  - один стакан жидкого нежирного  мясного бульона
17-00, 18-00   - по одному стакану горячей кипяченой воды.
19-00 – один стакан разведенного водой овощного сока.
20-00 - один стакан овощного отвара.
21-00 - один стакан горячей кипяченой воды.
22 -00  - один  стакан нежирного кефира (1,5-2,5%).

Выходить из диеты следует постепенно. Итак, питание в первые три дня после диеты должно быть типа такого:

1 завтрак: один стакан пюре из отварной цветной капусты, картошки, моркови, заправленный кефиром.
2 завтрак: три помидора, протушенных до мягкости в малом количестве воды, заправленные нежирным кефиром.
обед: стакан варенной моркови, натертой на мелкой терке, заправленной медом с  яблочным соком.
Ужин: стакан салата из отварной моркови, свеклы, и картошки, заправленный кефиром.
Перед сном: стакан пюре из вареной тыквы или цветной капусты, заправленный кефиром или простоквашей.

На второй день можно позволить себе подсушенный ломтик свежего хлеба, кашу на обезжиренном молоке, на третий день – перлово-рисовый суп и сыр. В перерывах между едой необходимо выпивать 3 стакана горячей кипяченой воды.