Несколько советов для новичков от завсегдатая спортклубов

Около двадцати лет назад в нашей стране только начали появляться первые фитнес-центры и студии танцев. Они рассматривались как нечто удивительное, эксклюзивное. Но спустя совсем немного времени, жители городов по достоинству оценили все преимущества тренировок в подобных спортзалах. И, как водится, спрос рождает предложение. Чем многочисленнее становились группы желающих заниматься, тем больше открывалось центров и клубов. 

На сегодняшний день каждая студия танцев предлагает своим клиентам достойный выбор спортивных направлений и открывает широкие возможности по оздоровлению организма в целом и совершенствованию фигуры. Наиболее популярными течениями являются: йога, пилатес, калланетика, танец живота,латина, хип-хоп. Тренеры с многолетним опытом работы стараются создать максимально комфортную обстановку, в которой даже начинающие смогут почувствовать себя уверенно и раскованно. 

Для тех же, кто стесняется на первых этапах обучения, всегда есть возможность взять частные, индивидуальные уроки калланетики или танца. А достигнув определенного уровня, можно будет смело влиться в сплотившуюся группу, без боязни отстать во время выполнения упражнений.

Чтобы тренировки были максимально эффективные и результативные, необходимо не только слушать и смотреть на инструктора, но и проговаривать про себя, что нужно сделать, а также контролировать свои движения с помощью зеркала. Главное, никуда не спешить и стараться выполнять упражнения правильно. Пусть они и будут первое время получаться очень медленно. Но зато после нескольких десятков повторений вы овладеете техникой в совершенстве, и ваше тело само будет знать, что и как делать.

И еще одно важное правило занятий спортом: каждая тренировка должна быть в радость. Только так. Если вы не испытываете положительных эмоций, то лучше отмените урок и займитесь чем-нибудь другим. Потому что упражнения, выполняемые через силу, способны принести только вред, то есть результат обратный желаемому. Если подобное повторяется раз за разом, то имеет смысл сменить направление или тщательно продумать систему мотивации.