Заболевания ног сложно вылечить до конца. Поэтому лучше предотвратить недуги, чем долгое время их лечить. Первая причина болезней - недостаток движения. Когда мы долго сидим или стоим в одном положении, происходит застой крови в конечностях. Мышцы и ткани не получают достаточно кислорода и начинают атрофироваться. А это провоцирует заболевания ног. Вторая беда, это безусловно, неудобная обувь. Из-за неправильно подобранной обуви, ноги сильно страдают. Как можно избежать недугов и обезопасить себя от страданий?
Артрит и артроз:
Причин его возникновения много: болезни нервной системы, переохлаждения, травмы, слабый иммунитет, недостаток витаминов. Вылечить до конца этот недуг очень сложно, поэтому внимательнее отнеситесь к профилактике. Следите за питанием: оградите себя в употреблении слишком сладкой и соленой пищи. Артрит или артроз (коксартроз) уже есть? Перестаньте пить алкоголь. Больше двигайтесь - по утрам или вечерам совершайте 20 - минутную прогулку.
Вросший ноготь:
Чаше всего ноготь врастает в верхнюю часть больших пальцев на ноге. От этого при ходьбе ощущаются сильные боли! Главной причиной недуга является неправильное обрезание ногтей. Не срезайте слишком сильно боковые края. Лучше убирать ноготь по прямой, а не закруглять ногтевую пластину. Если ноготь уже врос, поможет только хирург.
Грибок стопы:
Заразу можно подхватить в общественных местах и через чужую обувь. Перед тем как идти в баню, сауну, бассейн, обрабатывайте стопы противогрибковым кремом ( в аптеке примерно от 40 рублей). Носите только свою обувь. Раз в неделю красьте ногти противогрибковым лаком ( от 150 рублей).
Плоскостопие:
Может быть врожденным и приобретенным. Появляется, если долго стоять на ногах, постоянно носить узкую обувь на высоком каблуке, таскать тяжести. Для лечение плоскостопия нужно летом ходить босиком, лучше по камням, три раза в неделю по 10 - 15 минут. Ежедневно дома, сидя перед телевизором, катайте босыми ногами скалку в течении 15 минут.
Варикоз:
Развивается из-за тяжелой физической нагрузки или во время беременности. Следите за весом. Не стойте на одном месте более двух часов. При первых признаках для лечение варикоза носите специальные утягивающие колготки. Пройдите обследование у врача - флеболога.
Чем опасно варикозное расширение вен?
Когда вены в порядке, кровь по ним циркулирует вверх. Помогают прогнать кровь в одном направлении венозные клапаны. Иногда вены теряют эластичность, Растягиваются под давлением крови, набухают и синими линиями выступают под кожей. Это и есть варикозное расширение вен. При нем повреждаются венозные клапаны и кровь бежит не только вверх, но и вниз. От такого дисбаланса может произойти закупорка вен, и по этой причине наступает внезапная смерть.
Отеки:
Ноги отекают под вечер или после того, как вы выпьете много жидкости? Возможно это симптом заболевания почек, сердца или сосудов. Чтобы исключить эти недуги, пройдите обследование у уролога и кардиолога. Диагнозы не подтвердились? Тогда вам просто не хватает движения. Каждый день ходите пешком не мение 40 минут. Пейте на ночь не более 1/2 ст. жидкости.
Мозоли:
Натерли ноги? Обработайте мозоли перекисью водорода и заклейте их бактерицидным пластырем. Образовался пузырь? Проткните его смоченной перекисью водорода иглой. Кожу не срезайте. Заклейте пластырем. Натоптыши уберайте пемзой, не реже трех раз в неделю.
Потливость:
Бывает по нескольким причинам: синтетическая обувь или носки, неправильный уход, стрессы, повышенные физические нагрузки. Не забывайте мыть ноги два раза в день. На ночь вытирайте их насухо, а с утра - еще и обрабатывайте дезодорантом - антиперспирантом для ног.