Рисовая диета

Это одна из самых популярных диет в мире, так как она рекомендована тем женщинам, которые хотят худеть правильно и постепенно.
Почему рисовая диета для похудения так популярна?

Рис -  полезный и питательный продукт. Здоровая кухня многих восточных стран основана именно на рисе. И в Китая, Японии или Корее найти полного человека довольно трудно. Кроме того, рис характеризуется очистительным эффектом, который позволяет рисовой диете быть популярной наравне с самыми известными диетами. Рис очищает организм от шлаков, солей, и прочих вредных веществ. На рисовой диете вы не просто худеете, но  и оздоравливаете организм.

Еще один положительный момент рисовой диеты это то, что каждая женщина может подобрать для себя такую рисовую диету, которая удобна именно для нее. Кто-то предпочтет жесткий вариант, кто-то - более спокойный.

Виды рисовой диеты

5 объемов

Взять пять стаканов, положить в каждый по две столовые ложки риса, залить 200 гр. чистой воды. В течение 4 дней в каждом стакане менять воду. Утром на 5-й пятый день взять первый стакан, воду слить. Съесть рис без варки, снова положить в этот стакан  рис и залить водой. На 2-й день точно также поступить со вторым стаканом.  Каждый день вы будете съедать рис, отстоявшийся в разных водах в течение 4 дней.

Такой рис очищается от лишних примесей и способен выводить из организма соли, ведь  именно излишек солей ведет к задержке воды в организме. Это диета щадящая, длится она 2 недели, при этом снимается или ограничивается только завтрак и потребление соли.

Два блюда

При этом первое блюдо – рис, а второе – рыба или морепродукты. В сутки вы можете употреблять только две тарелки еды - 1 риса и 1 рыбы или морепродуктов. Перемешивать еду на тарелках нельзя, но к обоим тарелкам можно подмешивать зелень. Разные рецепты диетического питания, низкокалорийные рецепты из рыбы и морепродуктов можно найти в интернете. Продолжительность такой диеты - 5 дней.

7 дней

Не менее  эффективная рисовая диета. В течение дня вы кушаете только рис вместе  со свежими овощами и зеленью. Но следует помнить о том, что количество овощей не должно быть больше количества риса. И нельзя есть рис и овощи большими порциями! На полдник можно поесть немного фруктов, все остальное исключено. Приправа, майонез, соус и соль заменяют на оливковое масло и соевый соус.

Стакан риса – жесткий вариант диеты

Данная диета не может длиться дольше 3-х дней, она не должна повторяться чаще 1раза в 10 дней. Разрешен только 1 стакан риса в день, его можно скушать за 1 раз или растянуть на сутки. Диетологи разрешают съесть в день 2-3 зеленых яблока. Физические нагрузки во время жесткой диеты не желательны.

Внимание! Пить сразу же после еды в любой рисовой диете нельзя.