Закаливание ребенка - залог его здоровья!

Для того, чтобы правильно начать закаливание Вашего ребенка, необходимо выполнять ряд условий:

• Главное, это выработать систему процедур и четко ее придерживаться. И, конечно же, не лениться, в первую очередь это касается родителей.
• Превратите закаливание в забавную игру, чтобы ребенку это было интересно и доставляло ему удовольствие.
• Увеличивайте постепенно количество и длительность процедур – именно это служит залогом успеха.

Очень важно не надевать на ребенка излишнюю одежду, т.к. последствием этого может быть перегрев и скованность ребенка в движениях. В жаркую летнюю погоду достаточно одеть на ребенка один слой одежды, два слоя будет достаточно для осени и весны, а зимой – три. Старайтесь покупать ребенку одежду, при изготовлении которой использованы только натуральные материалы. Не доверяйте прогнозам местной метеостанции. Для того чтобы любая погода не была для Вас сюрпризом, используйте домашние метеостанции или, на крайний случай, уличные термометры и барометр. Так Вы всегда сможете иметь представление о погоде за окном и одеть ребенка соответствующим образом.

Начать процесс закаливания можно с самого рождения. Сначала это будут воздушные ванны во время переодевания и массажа. Такие процедуры помогают адаптации малыша в условиях окружающей среды. При этом термометры в доме просто незаменимы для контроля температуры воздуха в помещении, т. к. начинают процедуру с температуры 22 градуса и постепенно снижают ее до 18 за первые 6 месяцев жизни малыша.

В дальнейшем, переходите к водным процедурам. Обливание малыша после купания прохладной водой нужно начинать с температуры на 2-4 градуса меньше, чем температура воды в ванной. Постепенно снижая температуру воды на 1 градус раз в 5 дней, и дойдя до 20 градусов остановиться. После обливания обязательно разотрите ребенка полотенцем.

На втором году жизни ребенка, можно начинать обливание ног холодной водой. Начальная температура воды 27-28 градусов. После ежедневного понижения на 2-3 градуса, остановится на отметке 15 градусов.

Большой эффективностью обладает контрастный душ. Его принцип заключается в поочередном обливании то горячей, то холодной водой, при этом время проведения процедуры должно быть не более одной минуты. Температура теплой воды достигает 40 градусов, а холодной – 15.

При этом помните, настроение и улыбка малыша – словно барометр для определения правильности Ваших действий.