Погода и борьба с ней
Наше настроение и самочувствие напрямую зависят от погоды. Это научно доказанный факт. Людей, которые особо чувствительны к погодным катаклизмам, называют метеочувствительными. Как защитить себя от коварных сюрпризов переменчивой погоды?
Внимание на барометр!
Резкое падение атмосферного давления несут с собой циклоны. При пониженном атмосферном давлении обычно повышается влажность, идёт дождь или снег, а по утрам над почвой нередко нависают туманы. Температура воздуха зимой растёт, а летом снижается. Резкое снижение атмосферного давления сказывается на самочувствии людей, склонных к гипертонии и вегетососудистой дистонии: у них могут развиваться одышка, тахикардия, отёчность, кризы. У тех, кто страдает от мигрени, перепады давления часто сопровождается приступами головной боли.
Происходит это потому, что изменение атмосферного давления вызывает изменения периферического тонуса сосудов. Кровь начинает быстрее сворачиваться и возникает риск образования тромбов. В момент прихода циклонов число инфарктов миокарда увеличивается почти вдвое. Пик заболеваний приходится на первый день циклона.
Как быть:
- день начинать с зарядки или прогулки на свежем воздухе;
- для тренировки сосудов регулярно принимать контрастный душ, если нет противопоказаний;
- при повышенной возбудимости, бессоннице и гипертонии принимать настои и препараты из лекарственных растений, обладающих седативными свойствами: валерианы, душицы, мелиссы, пассифлоры, пустырника;
- для предупреждения спазмов мозговых сосудов и для восстановления нормальной свёртываемости крови принимать настои и отвары из плодов и листьев земляники и чёрной смородины, сок облепихи, рябину обыкновенную и черноплодную.
Влажность + холод = простуда
Повышение влажности, промозглая погода могут сказаться и на пациентах с хроническими заболеваниями уха, горла, носа, бронхов и лёгких. У них повышается вероятность простуд, а следовательно, обострений. С холодным и влажным воздухом тесно связаны обострения кожных заболеваний. И даже здоровых людей в периоды резкого снижения атмосферного давления могут беспокоить слабость, сонливость, быстрая утомляемость.
Как быть:
- одеваться по погоде;
- укреплять иммунитет при помощи закаливания и естественных препаратов из маточного молочка пчёл, пантокрина, родиолы розовой.
Антициклон в действии
В зоне высокого атмосферного давления зимой температура, как правило, снижается, а летом, напротив, растёт. Уменьшается и влажность воздуха. Неблагоприятное влияние на самочув ствие оказывает только резкий рост атмосферного давления. У многих в этот период ухудшается сон, повышается артериальное давле ние, усиливаются раздражитель ность и возбудимость. Однако когда зона высокого атмосферного давления уже установилась и является практически неподвижной, погодные условия оказывают тонизирующее действие. У людей улучшается самочувствие, настроение и работоспособность.
Но будьте осторожны: для мегаполисов в периоды затяжных антициклонов характерно повышенное загрязнение атмосферы выхлопами автомобилей и выбросами с вредных производств.
Как быть:
- в случае раздражения и бессонницы необходимы лёгкие успокаивающие препараты.
Осторожно: сухой воздух!
Неблагоприятно сказывается на самочувствии антициклональное снижение влажности воздуха, особенно зимой. Сухой морозный воздух, попадая в помещение и прогреваясь там от отопительных приборов, становится и вовсе пересушенным. Появляется сухость, першение в горле, возрастает риск воспалений глаз. Теряет эластичность кожа, страдает слизистая оболочка губ. Сухой воздух ведёт к учащению приступов астмы, повышению частоты респираторных инфекций, носовым кровотечениям.
Как быть:
- увлажнять воздух в квартире лучше всего специальными увлажните лями воздуха;
- промывать носовые ходы слегка подсоленной водой и смазывать специальными мазями;
- при сухости слизистых оболочек глаз закапывать в глаза увлажняющие капли.
«Нервный» ветер
Сильный ветер обычно возникает при резких перепадах атмосферного давления. Поэтому в ветреные дни на организм негативно действуют все атмосферные факторы, о которых говорилось выше. Кроме того, замечено, что в ветреные дни замедляется скорость реакции, по вышается раздражительность. Дело в том, что ветер уносит отрицательно за ряженные ионы, благотворно действу ющие на организм.
Как быть:
- стараться в ветреные дни поменьше бывать на улице;
- принимать успокаивающие препараты на основе пустырника или валерианы.