Роль кальция в развитии плода: достаточно, но не чрезмерно

52
0
5 лет назад

Роль кальция в развитии плода: достаточно, но не чрезмерно

Каждая будущая мать мечтает, чтобы ее карапуз родился здоровым и крепким. Однако для этого необходимо хорошенько потрудиться над своим здоровьем: тщательно изучить рацион, познакомиться с витаминами и веществами, необходимыми для оптимального развития плода. Известно, что большую роль в процессе внутриутробного развития играет кальций. Этот элемент нужен не только будущему малышу, но и маме. Костная и зубная ткань большей частью состоят из кальция, и в период беременности потребность в нем существенно возрастает. Недостаток кальция чреват задержкой умственного и физического развития младенца после рождения, а также может привести к проблемам, связанным с ростом зубов и формированием прикуса, что побудит раньше времени обратиться в детскую стоматологию.

Важно помнить, что кальций является основным строительным материалом детского организма в материнской утробе и участвует в формировании нервных клеток, скелета, глаз, ушей и внутренних органов. Переизбыток кальция в организме будущей матери не менее вреден, чем его недостаток. Дело в том, что от чрезмерного употребления кальция кости младенца утрачивают свою эластичность, что препятствует сжатию головки при прохождении через родовые пути, а преждевременно сросшиеся родничковые зоны могут спровоцировать повышение внутричерепного давления и, как следствие, головные боли.

При недостаточном количестве кальция в организме беременной женщины развивающийся плод будет забирать его из костей и зубов матери. Чтобы этого не произошло, необходимо разработать правильный рацион. Известно, что основными источниками кальция являются сыры, молоко и молочные продукты (ряженка, йогурт, кефир), творог, орехи, фасоль, капуста, зелень, а также свежие ягоды (смородина, клубника, черешня, изюм). Яйца и морская рыба богаты не только кальцием, но и всеми необходимыми микроэлементами.

Проблема переизбытка кальция менее распространена, чем проблема его недостатка, поскольку организм берет его из продуктов столько, сколько ему на данный момент необходимо. Однако продукты, содержащие кальций, нужно употреблять в достаточных, но умеренных количествах. Предпочтительнее, чтобы этот микроэлемент поступал в организм будущей матери в натуральном виде, а не из таблеток, которые могут привести к образованию песка в почках в случае злоупотребления ими.


Автор