Красивая грудь после кормления: личный опыт

121
0
5 лет назад

Красивая грудь после кормления: личный опыт

После родов и кормления, осознав, что гравитация как-то уж очень сильно действует именно на мои «прелести», я решила действовать! Пластический хирург, конечно, мог бы помочь, но я решила самостоятельно поднять грудь, вернув ей тонус и, по возможности, прежнюю форму без операций. Добросовестно перепахав море информации, я набросала план действий и…вперёд!

Сегодня я могу поделиться проверенными на собственном опыте способами «возвращения груди на родину».

Во-первых, пришлось наладить питание, ведь надо привести всё тело в порядок. Я не держала диету, а «правильно питалась». Думаю, здесь уместно будет всё, что скрывается за этой фразой, с одной оговоркой: рыбу предпочесть мясу. И есть нужно именно жирную рыбу, печень трески. Или принимать рыбий жир (конечно после консультации с врачом — есть противопоказания). Оказывается, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, нормализуют жировой состав тканей организма, тем самым укрепляя грудь.

Во-вторых, я стала регулярно ходить в бассейн, ведь в плавании задействуются все мышцы, поддерживающие грудь. И прохладная вода, и контрастный душ укрепляют тонус мышц и кожи, тем самым помогая поднять грудь.

В-третьих, очень неохотно, делала сама себе массаж груди (ведь приятней, когда кто-то помогает). Методики легко найти, главное не растягивать кожу груди. Но, думаю, гораздо эффективнее будет «гинекологический массаж». Когда-то я занималась по системе Норбекова и вспомнила про эти упражнения. Они тоже пошли в дело.

В-четвёртых, и об этом уже все, наверное, догадались, я взялась за упражнения, которые укрепляют естественный мышечный бюстгальтер (ведь в самой железе мышц нет), тем самым поднимая грудь на её законное место. Их везде очень много, но лучше посоветоваться со своим тренером по фитнесу и получить от него минимум рекомендаций.

И, наконец, я пользовалась кремом для укрепления и лифтинга груди (благо их сейчас на рынке косметики — море). Много чего было испробовано. Конечно, нужно пользоваться и домашними средствами — масками, например. Я намазывала на грудь всё, что не разогревает глубоко кожу, это без рекомендации врача недопустимо.

Особо могу выделить маску из винограда (ягоды одной грозди раздробить в блендере вместе с косточкой, добавить ложку мёда и ложку оливкового масла); из кефира с солью (на полстакана кефира — ложечка соли); из бананов с мёдом (пюре двух бананов и две ложки меда). Все эти маски я намазывала после душа и не только на грудь, а растягивала на всё тело на 15–20 минут, а кефирную — до пощипывания. Здесь нужно отметить и компресс из зеленого чая (две столовых ложки заваренных чаинок, остудить до температуры тела, приложить к груди на 20 минут). Отлично тонизирует кожу. Оговорюсь: маски с мёдом могут вызывать аллергию, будьте осторожны.

Результатом моих регулярных мучений стало то, что мне всё же удалось поднять грудь так, что через четыре месяца, я уже и не вспоминала, какой ужас испытывала, глядя в зеркало. А самое главное, что я похудела на шесть килограмм и кожа стала намного более подтянутой, гладкой и ухоженной, чем до родов.

А ещё — я очень себя зауважала и подумала, что самостоятельная подтяжка живота мне тоже под силу…

Екатерина Прохоренко


Автор